食事のとり方で治療するってどんな方法？


　　　　胃の病気は本当につらいですよね。私も胃炎の症状で悩まされた一人です。
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食事のとり方で治療するってどんな方法？

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▼食事のとり方で治療とは・・・？
胃の負担になる食事をとらない事が治療の目的です。
胃炎や急性胃炎などは普段の食生活が大きな原因になっています。

●食事のとり方で胃を回復させることができます。
●生活改善で規則正しい食事をとる事が重要なポイントになります。
●不規則な生活リズムを改善し、食事の時間を規則正しくする事で消化酸素の働きが良くなり、食べた物を消火する効果を発揮します。

▼食事のとり方の注意とは・・・？
規則正しい食生活は、様々な効果を発揮します。
1日の食事の間隔も重要ですし、食事の量も大切です。間隔は4～5時間空けるようにします。この間隔が不規則になると、空腹になった空の胃でも時間がくると胃液が分泌されます。空腹時に急激に食べ物が胃に入ると、必要以上に胃液が分泌されます。したがって胃の粘膜に直接刺激を与える事になります。
お腹がすいた場合には、胃酸を和らげる効果として、おやつ代わりに乳製品などを少しとる事でおぎなう事が出来ます。

●量については腹八文目にする事をお進めします。
●食べすぎは禁物です。

▼胃にやさしい食事のとり方とは・・・？
胃は非常に敏感で、精神的ストレスなど直接反応してしまいます。したがって食事をする時の精神状態で胃に大きく影響を与えます。

●食事は和やかな気分でゆっくり楽しみながら良く噛んで食べることによって、胃も消化しやすい形となり負担も軽くなります。
デリケートな胃と長く付き合うのも大切ですよね。

▼胃を守るために知っておくこととは・・・？
胃にとっての刺激物の中で特に気をつけたのが、香辛料や味の濃い食べ物です。香辛料をきかせた食べ物や味の濃い食べ物は、胃液の分泌を高めます。したがって治療には薄味が命です。くれぐれも注意しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　

▼胃にやさしい飲み物とは・・・？
飲み物も重要です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

胃液の分泌を高めるカフェインを含むコーヒーや緑茶、紅茶は避けるようにしましょう。
お進めは、麦茶やハーブティーなどを飲むようにしましょう。

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