▼アルコールと上手に付き合うには？
アルコールは、楽しく飲まなきゃ・・・!!上手に飲めば心をなごませます。
ストレス解消や疲労の回復、人との付き合いの潤滑油にもなります。このようにアルコールがもたらす影響は大です。しかしアルコールも適量を越えれば悪影響を及ぼし、生活習慣病を引き起こす要因ともなります。アルコールとうまく付き合う事が大切です。
▼アルコールの飲み方は？
アルコールを飲むのはいいですが、週に2日は休刊日を取るようにしましょう。アルコールが体にあたえる負担は大きい事を知りましょう。アルコールの負担によって傷んだ肝臓の細胞はぐっすり寝ていっる夜中に自ら再生されます。しかしアルコールは肝臓の再生にとって重荷になります。アルコールの飲みすぎは良くありません。適量は守りたいですね。
▼アルコールの適量とは？
アルコールの適量は人よって異なります。自分の適量を知っておくのはとても大切です。二日酔いの経験はきっと有るとおもいます。胸やけ・吐き気・頭痛といった症状です。アルコールを大量に飲むと、肝臓に負担がかかりすぎ有害物質のアセトアルデヒドを処理できなくなり急性の中毒症を引き起こします。肝臓も個人差があり処理能力も違います。自分の適量をこえない飲み方が大切です。
▼アルコールの飲みすぎは病気のもと・・・？
アルコールは適度に飲む事が大切です。そこでアルコール依存症についても知っておきたいですよね。アルコール依存症の患者は急増しているといわれています。
その多くは、職場や家庭内のストレスの増加が原因のようです。
飲酒量や飲み方を十分注意しましょう。
貴方はだいじょうぶですか？
●お付き合い・会社の宴会又は会合など機会がある時だけ飲む方、晩酌とか寝酒など習慣的に飲まれる方などは、ストレス解消で心身ともに良い飲み方だとおもいます。
●次のような人はアルコール依存症へ進行するおそれが有ります。
日常的に合間に少量を繰り返し飲み方や持続的に飲んで寝たり、起きて又飲むといった状態を繰り返す方などは充分注意が必要になります。
▼アルコールとつまみ・・・？
アルコールを飲む時のつまみについても知っておくといいですよね。肝臓を守るための酒のさかなとは、肉・魚・卵・大豆などの料理で、たんぱく質を多く含んだ食材で、肝臓の機能向上に欠かせません。海草・野菜・イモなど、ビタミン・ミネラル・食物繊維を含んだ食材そして水分の多い豆腐料理・野菜料理・鍋料理・お吸い物な、アルコールを排出するのに役立ちます。
食べすぎは良くありません。
アルコールも適量、料理も適量です。
健康のためにもアルコールの飲みすぎは注意しましょう。
アルコールと上手に付き合うには？健康対策はこちら>>>
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