▼タバコは体に悪い・・・
タバコは体に悪いと知りながら、愛煙家はやめられません。多くの方々は禁煙したいと思っていても喫煙してしまいます。仕事のストレス解消に一服、くつろいで一服、無意識に一服、まあ上げれば色んなタイプがありますよね。健康は自分もちです。タバコの付き合い方はプラス面とマイナス面があります。これからの健康のための人生を考えるのは大切ですよね。
▼タバコの害・・・
タバコを吸うと、タバコに含まれているニコチンは口から肺そして血液を通して脳へと到達します。そのスピードは約7秒です。それから全身へと送られます。このため刺激の強い薬物ということになります。繰り返し喫煙し続けると健康を害します。たとえばイライラや頭痛などが起きてきます。タバコの害は肺がんだけではありません。タバコの煙には多くの発がん物質がふくまれています。タバコを吸う人が家族にいる家では、吸わない人の事を考える必要があります。タバコの煙には、喫煙者が吸い込む煙と吐き出す煙そして火がついている方から出る煙があります。タバコを吸わない人でも受動的に吸い込んでしまいます。喫煙者は、吸わない人へ配慮が大切ですね。
▼タバコは病気の引き金に・・・
タバコがもたらす害は、多くの病気を引き起こします。
●タバコを吸わない人に比べあらゆるガンの発生率が高くなります。
●高血圧や糖尿病といった生活習慣病への影響も大きくなります。
▼タバコは早めにやめましょう・・・
タバコは多くの害があることはお解かりいただけたと思います。健康は宝です。愛煙家の気持ちもわかりますが、健康のために努力してみませんか？効果がありますよ。
例えば、食事が美味しくいただけるとかセキやタンが少なくなり、呼吸がしやすくなる・良く眠れる・口が気持ちよくなる・息切れがなくなる・体調がよくなり体が軽くなる等々、体によい事ばかりです。
▼喫煙のポイントとは・・・
禁煙を成功させたいですよね・・・、成功のためのポイントは・・・
●食べ過ぎない事・大きく深呼吸する・運動の習慣をつける・食後の散歩もいいです。
●水はタップリ飲みましょう。
●アルコールやコーヒーなどの刺激の強いものは控える事も大事です。
今一度禁煙にチャレンジしましょう。
健康のために早く禁煙をお進めします。
タバコは体によくない健康対策はこちら>>>
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